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姿勢改善

月と波の姿勢改善

さいたま市浦和にあるボディケアサロン月と波では、整体やリラクゼーションの手技を組み合わせ、身体の歪み改善・姿勢改善を提供しています。



目指すのは、

『もっと自由なカラダに!!』

自由なカラダとは、

歪みがなく、動きたいように動ける

生まれ持ったパフォーマンス能力を存分に発揮できる身体だと考えています。

猫背の国ニッポン

さてさて、

猫背でお悩みではいらっしゃいませんか??

世界中の猫背を集めると、

なんと、その60%は日本人だと言われています。

そして、日本人の中にはどのくらいの割合で猫背の人がいると思いますか?

なんと90%だそうです。

猫背大国、ニッポン。

どこからどこまでが猫背か、その基準によって数は変わるのでしょうが、猫背じゃない人のほうが少ないようです。

日本人が猫背な理由

日本人に猫背が多い理由ですが、それは古くからの身体の使い方にあります。

日本人は世界中でもまれに見る骨盤後傾の民族です。

骨盤の後傾。

聞いたことがありますか?

骨盤を後ろに倒すようにすると、自然と背中が丸くなります。

これが、骨盤後傾の姿勢

骨盤の後傾姿勢

逆に、骨盤の前傾姿勢とは、腰を反らせるように骨盤が前に倒れ、自然と胸が開く姿勢のことです。

骨盤の前傾姿勢

パッと見た印象だと、骨盤が前傾している姿勢の方が美しくみえるでしょうか。。。

欧米系の人は、ほぼ骨盤が前傾しています。また欧米人に限らず、その他の民族の方、日本以外のアジアの国の人も骨盤は前傾しています。

ある民俗学を研究している方のお話によると、日本とモンゴルの一部の地域の人だけが、骨盤を後ろに倒す姿勢をしているとのことです。

さらに、日本人においては、縄文時代から弥生時代に移る頃に、徐々に骨盤が後ろに傾き、平安時代の頃それが安定した日本人の姿勢となったようです。

骨盤の後傾と猫背は違う

以上のことから、日本人は代々姿勢が悪いのかと思われたかもしれません。

ところがそれはちょっと違います。

日本人は、その生活環境に合わせて、骨盤をうしろに倒して、やや背中を丸める姿勢をつくることで安定した生活を送ってきたのです。

骨盤の傾きに合わせて、身体の他の部分も変化することでバランスを保ってきたのです。

それは、今問題になっている猫背とは違います。

猫背は、身体のバランスが崩れ不安定になることで、背中が丸まり、肩が内に入り、身体のどこかに不調が生じている状態のことを言います。

ですから、先に記したように、ある調査結果によると日本人の90%が猫背だということですが、そのうちの何割かの人はおそらく骨盤は後傾していても、バランスを保てていると思います。

こういう方は、欧米人を基準にした目線で見ると良い姿勢ではないかもしれないけれど、猫背ではありません。

何度も繰り返しになりますが、猫背は背中が丸まることで、首や肩に緊張が生じたり、身体の自由が制限される状態のことを言います。

猫背の影響

猫背にる影響は、以下のことなどが挙げられます。

  • 首への負担が大きくなる
  • 肩がこる
  • 内臓が圧迫される
  • 腰に負担がかかる
  • 気分が下がり、ストレスに弱くなる
  • 見た目の姿勢が美しくない

ところで、猫背の自覚がある方は、姿勢を良くしようと思っても、無意識のうちに猫背になってしまっていませんか??


もしくは、


『背中丸まってるよ!!』

と注意を受けて、初めて自分が猫背だと気づいた方もいらっしゃるかもしれませんね。

姿勢というのは、普段の生活スタイルに合わせて自然と作られるものです。

もし、あなたが無意識のうちにつくる姿勢が猫背であるのなら、

今のあなたにとっては猫背の姿勢が一番しっくりくるスタイルということ。

そういう人が、姿勢を良くしようと

背中だけピンと伸ばしたり、

肩だけグイッと後ろに引いたりすると

身体を痛める危険があるので要注意です。

背骨を丸めて、肩を内に入れることで他の歪みを補っているのです。

他の歪みを補うためにつくられた猫背姿勢の、一部分だけを無理やり変えても全体は変わりません。

猫背になってしまったのにはその原因があるんです。

猫背の原因

  • 頭蓋骨の歪み
  • 肋骨の歪み
  • 内臓の歪み
  • 全身の筋膜の歪み
  • 骨盤の歪み

などなど。

以上の事柄が、猫背の主な原因として挙げられます。

猫背というのは、身体のどこかの歪みを補うために

背中を丸くすることで落ち着いているという状態であることが多いのです。

ちなみに、最後に挙げた骨盤の歪みというのは、それ自体が頭や内臓の影響を受けて歪んでいることが多いですよ。

ですから、骨盤の歪みが気になる方というのは、骨盤自体を調整するよりも、その骨盤の歪みを作っている原因を探すことが大切になります。

いずれにしても、これらの歪みを一つひとつ整えて、

バランスを整えると、今度はきれいな姿勢が無意識の姿勢になります。

姿勢の改善

こちらは、お客様の姿勢改善の一例です。

右側が、1回施術を行ったあとの写真です。

とくに、姿勢改善の為の特別な施術を行ったわけではありませんよ。

頭痛が最も気になるというお客様でした。

歪みの検査をしたところ頭と右の腕に歪みがありましたので、その頭の歪みと、右腕の筋膜ラインの調整する施術をさせていただきました。

そうしたところ、写真で見ても一目瞭然ですよね。

右側の施術後の方が、背筋が通り、しっかりと両足で床を踏んでいる印象です。

さらに、首も少し長くなったような。

横顔もスッキリしたように見えますね。

歪みが整うと、自然と立った姿勢が美しくなるということです。

ここからさらに姿勢を改善していきたいときには、

重心の置き方や、身体の使い方を意識していくことになります。

骨盤を安定させるインナーマッスルに効くような、セルフストレッチもご用意しています。

姿勢改善の為の歪みチェック

姿勢改善には、歪みの改善から。

つまり、身体の歪みをほったらかしに、背中だけ真っすぐにしようとか、胸を張ろうとか、それでは姿勢の改善にならないということなんです。

もしも猫背が気になって、姿勢を改善したいとお望みでしたら、

まずは身体の歪みチェックから始めてみましょう。

その歪みを整えることで、自然と美しい姿勢が造られます。

浦和ボディケアサロン月と波でお待ちしております。

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