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身体の歪みセルフチェック Part.1

基本の歪みチェック

こんにちは。

浦和ボディケアサロン月と波の歪み改善セラピスト Hiromi です

サロンでは、整体やリラクゼーションの手技を組み合わせ、

身体の歪み改善を提供しています。

目指すのは、『もっと自由なカラダに!!』

歪みの有り無し

歪みの改善をするのなら、まずはその歪みを知る事から。

ここでは、歪みのセルフチェック第1弾として、

身体に歪みがあるのかないのかひと目でチェックできる方法をお伝えします。

実際にサロンでの施術の時にも使う、基本中の基本の歪みのチェック方法です。

これで分かるのは、身体に歪みがあるのか or ないのか?

ということで、身体のどの部分が歪んでいるのかを知るには、さらに別の方法があります。

ひとまず歪みの有り無しを知ることから始めてみましょう!!

では早速、歪みのセルフチェックスタート!

基本の歪みチェック

  1. 真っ直ぐに立ちます。

    足幅はこぶし1個分くらい。楽に立って、両腕は体側に下ろします。
     
  2. 身体はそのまま、首だけをひねって顔を右に向けます。
    (ゆっくりと勢いをつけずに)

     
  3. 顔を正面に戻し、続けて左を向きます。


     
  4. 顔を正面に戻します。
    右を向いたときと左を向いたときの可動域の違いを比べます。
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たったこれだけで、歪みがあるかどうかのチェックができちゃいます。

首を動かすときに何の違和感も突っ張り感もなく、左右均等に真横かそれ以上

首をひねれるのなら、身体に歪みはありません。

ところが、可動域に左右差があったり、左右差はなくても何か違和感があったり、

そもそも真横まで向けないのなら、身体のどこかが歪んでいるサインです。

腕が歪んでいたとしても、

脚が歪んでいたとしても、

内臓のどこかが歪んでいたとしても、

その歪みは首の動きを制限するので、首の動きをチェックすれば

身体の歪みの有り無しが分かるのです。

ここに注意!!

ここで、ちょっとだけ注意事項ですが、

この検査は、立った状態で行ってくださいね。

座ったまま首だけひねっても正確にはチェックできません。

あとは、手を腰に添えたりしても正確に検査できなくなってしまうので、

両腕は身体の脇にだら〜んと下ろしておいてくださいね。

自分の身体をモニタリング

どうですか?うまくチェックできましたか??

チェック方法自体はすごくシンプルなのですが、

意外と自分の身体を知るって難しかったりもします。

ここではぜひ、首の可動域の左右差にフォーカスしてみてください。

痛みや突っ張り感にとらわれてしまうと、うまく自分の身体をモニタリングできなかったりするのです。

例えば、自分では左を向いたときのほうが痛みがあって向けてないと感じたとしても、

客観的に見たら、右のほうが可動域が小さいということがよくあります。

痛みなどの感覚にとらわれずに、自分の身体をモニタリングする練習もしてみてくださいね。

このチェック方法は、ここから身体を少しずつパーツ分けして、一体どこの部分が歪んでいるのかを

知ることができるチェック方法へと発展していきます。

まずは、この一番シンプルな歪みチェック法で、自分の身体をじっくり観察してみてください。

もし、身体に何か不調が出ていて、このセルフチェックの結果

首の動きはとっても楽で、身体の歪みはなさそうだとしたら、

その不調は、体性神経の歪みではなく、自律神経の歪みからきているかもしれません。

その際は、セルフチェックの自律神経編も併せてチェックしてみてくださいね。

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